Caminho do Yoga

Sente-se com as pernas cruzadas e a coluna reta (sentado em uma cadeira ou encostado em uma parede). O importante é manter a coluna reta.


Sem fadiga... Sem esforço... Deixe a coluna assumir seu alinhamento natural...
Yoga é um caminho que conduz o homem a compreender a si mesmo.
A atenção constante é o fruto de um amadurecimento interior...
Um processo em que se desenvolve a consciência, que vai se expandindo até envolver cada momento da existência.

Então, procure manter uma atitude equilibrada perante qualquer pensamento, emoção ou sensação, desenvolvendo a qualidade de estar presente em tudo sem se deixar arrastar pelos acontecimentos.

Respire suave e profundamente durante toda a prática... E acalme todo o seu Ser.

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